La Corpa | Yoga | Gouda
La Corpa | Yoga | Gouda

Richtlijnen voor Yogabeoefening

  • Draag gemakkelijk zittende, comfortabele en ademende kleding en neem een handdoek of badlaken mee wanneer je geen eigen mat gebruikt. Yogamatten, kussentjes en dekens zijn aanwezig in de yogaruimte. Het wordt aanbevolen om een eigen yogamat te gebruiken tijdens de lessen i.v.m. de hygiene. Gebruik liefst geen parfum of aftershave. Dit kan onprettig zijn voor iemand die vlak bij je zit, vooral wanneer we werken met de ademhaling.
  • Het verdient aanbeveling om met een lege maag yoga te beoefenen. Probeer uiterlijk 2 uur van te voren je maaltijd te nuttigen. Kan dit niet, eet dan iets licht verteeerbaars, zoals soep of fruit, 1 uur voor de les begint. Een volle maag tijdens de yogales geeft vaak klachten.
  • Het volgen van de yogalessen is op eigen risico. Een yogahouding mag geen pijn doen. Overleg (bijv. na een operatie, een ziekte en/of lichamelijke pijnen/ongemak) met je behandelend arts en/of fysiotherapeut over het volgen van de yogalessen.
  • Wanneer je fysieke klachten hebt en/of andere problemen, meldt dit dan voor de les bij mij, zodat ik tijdens het lesgeven hier rekening mee kan houden.
  • Zorg dat je op tijd bent! Het is zeer storend voor de deelnemers als iemand nog binnenkomt terwijl de les al begonnen is. Zorg dat je uiterlijk 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
  • Mobiele telefoons graag uitzetten voor aanvang van de les
  • Yoga werkt reinigend op het lichaam en op je energiesysteem. Er komen veel afvalstoffen vrij. De afvoer hiervan kun je ondersteunen door na afloop extra water te drinken
  • Oefen vanuit respect voor jezelf: bij yoga gaat het niet om prestatie, maar om de acceptatie van hoe het nu is. Forceer jezelf niet en focus op jezelf, niet op de andere deelnemers, het is geen wedstrijd!