 |
Stress
We doen in onze huidige Westerse maatschappij steeds meer in minder tijd. Iedereen heeft er mee te maken. In hoeverre en
in welke mate hierdoor stress wordt opgeroepen is voor iedereen verschillend. Een bepaalde mate van spanning is normaal
en is vaak functioneel. Echter spanning wordt een probleem als hier onvoldoende ontspanning tegenover staat. Dan ontstaat stress.
Meestal treedt stress op als prestatiedruk blijft voortduren, je weinig mogelijkheden ziet voor verandering van houding en/of gedrag,
te bewegen en dus te ontspannen. Het lichaam blijft dan in een constante staat van paraatheid waardoor belangrijke lichaamsfuncties
niet aan hun gewone werk toekomen. Er kunnen dan uiteenlopende klachten ontstaan: hoofdpijn, rugpijn, maag-darmstoornissen, prikkelbaarheid, concentratieverlies, hyperventilatie en slapeloosheid. Het is belangrijk deze lichaamssignalen tijdig te herkennen
en de spanning te verminderen voordat een vicieuze cirkel ontstaat.
Hatha-yoga is een perfecte manier
om stress te lijf te gaan
en er voor
te zorgen dat de spanning kan ontladen.
|