Inhoud van de lessen

De lessen beginnen met een korte ontspanning om je aandacht te richten op je lichaam
en je los te maken van je dagelijkse beslommeringen. Daarna volgen:
- losmaakoefeningen
- ademhalingsoefeningen
- asana’s (lichaamshoudingen)
- oefeningen voor specifieke lichaamdelen (bv. schouders, of benen etc.)
- evenwicht/concentratieoefeningen

Op het einde van de les is er een langere ontspanning.